صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة33
مجلة

شرحات لحم الخنزير البارميزان

شرحات لحم الخنزير البارميزان
قد تكون شرحات لحم الخنزير البارميزان مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 36 جرام بروتين, 27 جرام دهون، وما مجموعه 540 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من لحم الخنزير المتن والدقيق والطماطم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 70%، هذا الطبق جيد جدا. حاول شرحات لحم الخنزير البارميزان, شرحات لحم الخنزير البارميزان، و شرحات لحم الخنزير بالبقسماط والبارميزان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين الفرن إلى 400 فهرنهايت شريحة رقيقة من لحم المتن على قطري إلى 8 قطع. قصف شرائح لسمك 1/4 بوصة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
ضع الدقيق على طبق.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
3
ضع البيض في وعاء ضحل واخفقه برفق. في وعاء منفصل ، اخلطي فتات الخبز والملح والبارميزان. من خلال العمل على دفعات ، قم بتغطية الشرائح برفق أولا في الدقيق ، ثم في خليط البيض (مما يسمح بتقطير أي فائض) ، وأخيرا في خليط فتات الخبز.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
البارميزانالبارميزان
الخبزالخبز
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
البيضالبيض
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
سخني 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
أضف 4 من شرحات. يطهى حتى يصبح لونه ذهبيا ، من 1 إلى 2 دقيقة لكل جانب.
6
ضع شرحات على ورقة الخبز. امسح المقلاة وكرر مع ما تبقى من زيت الزيتون والشرحات.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
مقلاةمقلاة
7
انقله إلى الفرن وسخنه حتى ينضج لحم الخنزير بالكامل ، من 8 إلى 10 دقائق. قسمي الجرجير والطماطم على أطباق فردية ورشي عليها زيت الزيتون البكر الممتاز.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز
طماطمطماطم
جرجيرجرجير
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
8
تقدم مع شرحات الليمون وشرائح الليمون.نصيحة: عندما لا يكون موسم الطماطم في ذروته ، جرب استخدام طماطم روما (البرقوق) ذات النكهة المكثفة بدلا من الطماطم على الكرمة. استخدم 2 روما لكل طماطم عادية.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين
طماطمطماطم
البرقوقالبرقوق