صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة11
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

شطائر الأنشوجة المتبلة مع صلصة الطماطم والبصل

شطائر الأنشوجة المتبلة مع صلصة الطماطم والبصل
قد تكون شطائر الأنشوجة المتبلة مع صلصة الطماطم والبصل هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 3.11 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 431 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 35 جرام دهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك زيت زيتون وخل شيري وطماطم برقوق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة. حاول شطائر ستيك مشوية مع الجرجير المتبل والبصل وسلطة الطماطم, شطائر الطماطم مع الريحان-مايونيز الأنشوجة، و شطائر الأنشوجة والريحان والطماطم مع الأيولي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
يضاف البصل والطماطم والثوم ويتبل بالملح والفلفل. يطهى المزيج مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج البصل والطماطم ويصبح المزيج متماسكا مثل الصلصة ، حوالي 5 دقائق. ضجة في الخل ويطهى مع التحريك ، لمدة 1 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
3
إزالة من الحرارة.
4
ضعي نصف صلصة الطماطم على جانب 1 من كل لفة وأعلى كل منها بنصف الأنشوجة.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)
الأنشوجةالأنشوجة
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
5
يرش الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
6
انتشار 1 ملعقة كبيرة المايونيز على نصفين لفة المتبقية ، ثم أعلى السندويشات وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء