شرحات ديك رومي محمرة مع صلصة البصل بالكراميل والتوت البري
شرحات تركيا محروق مع التوت البري—البصل بالكراميل سالسان هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 2 حصص. ل Serving 2.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 266 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 14 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الفلفل ، شرحات الديك الرومي ، البصل المفروم ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المكسيكي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 48%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل شرحات ديك رومي محمصة مع صلصة النبيذ, شرحات تركيا مع عموم السالسا، و شرحات تركيا التوت البري.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يرش الديك الرومي مع 1/8 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل.
يضاف الديك الرومي إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة على كل جانب أو حتى ينضج. تقسيم تركيا بين 2 لوحات.
يضاف البصل إلى المقلاة. يطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك بشكل متكرر ؛ أضف 1/4 ملعقة صغيرة من الملح المتبقي و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل المتبقي. يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج البصل ويصبح ذهبيا مع التحريك بشكل متكرر. ضجة في الماء, التوت البري, والخل; طبخ 2 دقائق أو حتى التوت البري طرية.
يرفع عن النار ؛ ضجة في البقدونس ، إذا رغبت في ذلك.
تقدم مع: كرنب بروكسل المحمص لورانج