سيفيتشي القرنبيط
يتطلب سيفيتشي القرنبيط تقريبا 35 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.34 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 114 سعرة حرارية. مزيج من الكزبرة وعصير الليمون والطماطم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ أمريكا الجنوبية. وقد حاول 19 شخصا وأحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 95%، هذا الطبق رائع. حاول سيفيتشي القرنبيط, دون سيفيتشي {} وسيفيتشي بيرو كتاب الطبخ المطبخ {الهبة}، و سيفيتشي دي كامار-كون كوكو (سيفيتشي روبيان جوز الهند) لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا. يطهى القرنبيط في الماء المغلي حتى ينضج تماما ولكن يتماسك مع اللدغة ، حوالي 5 دقائق.
استنزاف وشطف بالماء البارد.
اخلطي القرنبيط والخيار والبصل والطماطم والكزبرة وفلفل سيرانو تشيلي معا في وعاء كبير.
أضف عصير الخضار وعصير الليمون ومسحوق الفلفل الحار والتوابل التي تحتوي على فول الصويا وصلصة رسيستيرشاير ، على التوالي ، مع التحريك بعد كل إضافة. يتبل بالملح.