صعوبةمتوسط
جاهز20 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة100
مجلة

سندويشات التاكو الصيفية مع الأفوكادو تشيميشوري

سندويشات التاكو الصيفية مع الأفوكادو تشيميشوري
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سندويشات التاكو الصيفية مع الأفوكادو تشيميشوري. ل Serving 3.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 717 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 41 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 3. كان 98 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الماء والكوسا والفجل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ أمريكا الجنوبية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة هائلة. حاول سندويشات التاكو الروبيان مع صلصة الأفوكادو تشيميشوري, سندويشات التاكو النباتية الصيفية مع كريمة الأفوكادو، و الشتاء والصيف الاسكواش الكاري التاكو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
أولا ، اصنع صلصة تشيميشوري. في محضر الطعام ، اخلطي البقدونس والكزبرة والأفوكادو والثوم وعصير الليمون أو الخل. العملية ، والتوقف عن كشط جوانب الحاوية مرة أو مرتين. مع تشغيل الجهاز ، دفق ببطء في زيت الزيتون والماء. يتبل برقائق الفلفل الأحمر والملح والفلفل ويعالج مرة أخرى حتى يمتزج جيدا. استخدم ملعقة لنقل الصلصة إلى وعاء صغير وتغطيتها it.In مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، أضيفي القليل من زيت الزيتون وقلي البصل الأحمر والذرة لمدة 5 دقائق ، حتى يصبح البصل شفافا.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
1 لتر (حوالي 4 أكواب) كريمة ثقيلة1 لتر (حوالي 4 أكواب) كريمة ثقيلة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
يضاف الهالابيو والكوسا والقرع الأصفر ورش الملح والفلفل الأسود. يطهى لمدة 5 دقائق أو أكثر مع التحريك كثيرا حتى يفقد القرع كمية كبيرة من الماء. خففي الحرارة وأضيفي الطماطم الكرزية والبازلاء ذات العيون السوداء مع التحريك حتى يسخن الخليط.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
طماطم زيبرا خضراء، مقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم زيبرا خضراء، مقطعة إلى شرائح رفيعة
القرع الأصفرالقرع الأصفر
إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي
سكين حادهسكين حاده
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
3
ارفعي حشوة التاكو عن النار وضعيها aside.In مقلاة صغيرة على نار متوسطة الحرارة ، تسخين كل التورتيا على كلا الجانبين لبضع ثوان حتى تحسنت. أو قم بتكديس التورتيلا على طبق ، وقم بتغطيتها وميكروويف لبضع ثوان ، حتى يتم تسخينها. ملعقة تاكو ملء في منتصف كل التورتيا. ضعي فوقها صلصة تشيميشوري وافرة (لا تبخل) وشرائح الفجل.
المكونات سوف تحتاج
تشيميتشوريتشيميتشوري
4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
قدميها على الفور.

المكونات

1الأفوكادو ، منزوع النوى ، مقطعة إلى قطع ومنزوعة الجلدالأفوكادو ، منزوع النوى ، مقطعة إلى قطع ومنزوعة الجلد1حفنةطماطم كرزية كبيرة مقطعة إلى شرائحطماطم كرزية كبيرة مقطعة إلى شرائح1حفنةالكزبرة الصغيرةالكزبرة الصغيرة397مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن البازلاء السوداء العينين أو الفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفى (أو 1 cups كوب الفاصوليا المطبوخة)يمكن البازلاء السوداء العينين أو الفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفى (أو 1 cups كوب الفاصوليا المطبوخة)6سمولتورتيلا الذرةتورتيلا الذرة1الأذن من الذرة ، قشر وحبات شرائح الخروج من قطعة خبزالأذن من الذرة ، قشر وحبات شرائح الخروج من قطعة خبز1زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشثوم مفروم أو مضغوطثوم مفروم أو مضغوط1زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرش1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر1صغيرهالابي شيمو ، المصنف والمفروم (اختياري)هالابي شيمو ، المصنف والمفروم (اختياري)1الجير ، عصير أو 1 ملعقة كبيرة خل شيريالجير ، عصير أو 1 ملعقة كبيرة خل شيري3راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزيت الزيتونزيت الزيتون3(شتاء)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبقدونس ، معبأة قليلا (معظمها أوراق ، بعض السيقان الصغيرة على ما يرام)البقدونس ، معبأة قليلا (معظمها أوراق ، بعض السيقان الصغيرة على ما يرام)3الفجل ، شرائح رقيقة جدا باستخدام مندولين ، مقشرة الخضار أو سكينالفجل ، شرائح رقيقة جدا باستخدام مندولين ، مقشرة الخضار أو سكين1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةOnion بصل أحمر متوسط ، مفروم (حواليOnion بصل أحمر متوسط ، مفروم (حوالي3راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل أسود حسب الرغبةملح وفلفل أسود حسب الرغبة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1صغيرالقرع الأصفر ، مضلع أو مفرومالقرع الأصفر ، مضلع أو مفروم2سمولكوسة ، مضغوطة أو مفرومةكوسة ، مضغوطة أو مفرومة0ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر (حسب الرغبة)ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر (حسب الرغبة)