سندويشات التاكو الآسيوية الإفطار
قد تكون سندويشات التاكو الإفطار الآسيوية مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 397 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقط البصل الأخضر والزنجبيل المطحون وتورتيلا الدقيق وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام صلصة الصويا يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بانا كوتا مع صلصة الفراولة فين سانتو كحلوى. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 1 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول سندويشات التاكو فاران الديسايونو (سندويشات التاكو الإفطار), التاكو الآسيوية، و سندويشات التاكو الآسيوية لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 400 F ف. يقطع البطاطس إلى مكعبات 1/2 بوصة. في وعاء متوسط ، إرم البطاطا مع زيت الزيتون والملح والفلفل.
مكان في طبقة واحدة على ورقة الكعكة غير مدهون.
اخبزيها من 45 إلى 60 دقيقة أو حتى تنضج وتحمر قليلا.
في هذه الأثناء ، في وعاء متوسط آخر ، اخلطي النقانق ، 1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا ، شراب القيقب ، الزنجبيل ، رقائق الفلفل و 1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم. في مقلاة مقاس 10 بوصات ، يطهى خليط النقانق على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر وتقسيم النقانق إلى فتات صغيرة ، حتى لا يصبح لونها ورديا.
في وعاء صغير ، فاز البيض ، دفقة من الماء و 2 ملاعق كبيرة من البصل الأخضر. يتبارى البيض في مقلاة 8 بوصة. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
عندما تتم البطاطا ، إرم في خليط من المتبقية 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا ، المتبقية 1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم ، وغوتشوجانغ وعصير الليمون.
التورتيلا الدافئة في مقلاة أو في الميكروويف. اجمع سندويشات التاكو مع التورتيلا والنقانق والبيض والبطاطس والبصل الأخضر المتبقي.