صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة5
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سندويشات التاكو أوراق الخس

سندويشات التاكو أوراق الخس
سندويشات التاكو أوراق الخس هو خالية من الغلوتين والكيتون وصفة مع 12 حصص. ل 72 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 207 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. أحب الزوجان هذا الطبق المكسيكي حقا. إذا كان لديك مرق الدجاج وتوابل التاكو وجبن الشيدر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 11 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 47%. حاول سلطة أوراق الخس الذابلة, لحم الخنزير في أكواب أوراق الخس، و خس أوراق الطفل مع الزيتون والبطيخ لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يطهى ويقلب الفلفل الأخضر والبصل الأصفر في مقلاة على نار متوسطة مع زيت الزيتون ومرق الدجاج حتى يصبح البصل شفافا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ربع كوب من الفلفل الأخضر المقطع، اختياريربع كوب من الفلفل الأخضر المقطع، اختياري
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
2
قطع اللحم المفروم إلى قطع صغيرة ؛ ضعه في مقلاة منفصلة على نار متوسطة. يطهى ويحرك اللحم المفروم مع توابل التاكو حتى يصبح اللحم بنيا ومتفتتا ، من 5 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الذرة المسحوقة، مقسمةرقائق الذرة المسحوقة، مقسمة
1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
3
استنزاف الشحوم الزائدة.
4
يرش طماطم روما بالملح في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
طماطم روماطماطم روما
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
ضعي جبنة الشيدر في وعاء منفصل.
المكونات سوف تحتاج
كرافت® جبنة شيدر حادةكرافت® جبنة شيدر حادة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
6
املأ كل ورقة خس بحوالي 2 ملعقة طعام من حشوة اللحم البقري ؛ ضعي فوقها 1 إلى 2 ملعقة صغيرة من خليط الفلفل الأخضر ، طماطم روما ، حوالي 1 1/2 ملعقة طعام من جبنة الشيدر.
المكونات سوف تحتاج
كرافت® جبنة شيدر حادةكرافت® جبنة شيدر حادة
ربع كوب من الفلفل الأخضر المقطع، اختياريربع كوب من الفلفل الأخضر المقطع، اختياري
أوراق الخسأوراق الخس
طماطم روماطماطم روما
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة