سمك مقرمش مع الصلصة المفضلة لدينا
السمك المقرمش مع الصلصة المفضلة لدينا هو بيسكاتاريان وصفة مع 25 حصص. ل 39 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 54 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون وجبن البارميزان والخيار وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل KraftRecipes.com. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 11%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة هي سمك مقرمش مع الصلصة المفضلة لدينا, سمك مقرمش مع صلصة الليمون والشبت، و سندويشات التاكو المقرمشة مع صلصة الهالابي شيمو.
تعليمات
الجمع بين المكونات 4 الأولى. ضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للاستخدام.
اخلطي الجبن والدقيق في طبق الفطيرة. تراجع الأسماك ، 1 فيليه في وقت واحد ، في خليط الجبن ، وتحول إلى معطف بالتساوي كلا الجانبين من كل منهما.
سخني الزيت والزبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية حتى تذوب الزبدة.
أضف 3 شرائح سمك ؛ طهي 4 إلى 5 دقائق. على كل جانب أو حتى رقائق السمك بسهولة مع شوكة.
ترفع من المقلاة ؛ يغطى للتدفئة. كرر مع شرائح السمك المتبقية.
يقدم مع خليط القشدة الحامضة.