سمك كامل على البخار

السمك كله على البخار هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 26 سعرة حرارية. ل Serving 2.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من مارثا ستيوارت لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك صلصة السمك الآسيوية ، وسيقان الليمون ، والأسماك الصلبة اللحم ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 41 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة جيدة. حاول السمك على البخار مع بونزو, السمك على البخار الكانتونية، و السمك على البخار مع الزنجبيل لوصفات مماثلة.