سمك فيليه مع صلصة النبيذ الأحمر

سمك فيليه مع صلصة النبيذ الأحمر يمكن أن يكون مجرد خالي من الغلوتين وبدائي وصفة كنت تبحث عنه. ل $4.17 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 335 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي, ويتم ذلك تقريبا 45 دقيقة. هذه الوصفة من طعم المنزل تتطلب مرق اللحم البقري والأوريجانو وزيت الزيتون والبصل. مع ملعقة النتيجة 41%، هذا الطبق صلب. حاول سمك فيليه مع صلصة النبيذ الأحمر, سمك فيليه مع صلصة النبيذ الأحمر الفجل، و سمك فيليه مع صلصة النبيذ الأحمر بالفطر لوصفات مماثلة.

تعليمات

في قدر كبيرة ، يقلى البصل في 1 ملعقة كبيرة زبدة حتى ينضج.

المكونات سوف تحتاج

2 زيتون محشو بالبيمينتو

20 شريحة كوسة رفيعة

المعدات التي سوف تستخدمها

ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش

إضافة الثوم ، 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والزعتر.

المكونات سوف تحتاج

علب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم

1 برتقالة، بشر

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

إضافة معجون الطماطم ؛ كوك ويقلب 2 دقيقة أطول.

المكونات سوف تحتاج

خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم

خفقت تدريجيا في النبيذ. جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ يترك على نار خفيفة حتى ينخفض بمقدار النصف. صلصة سلالة والعودة إلى المقلاة. يقلب تدريجيا في الزبدة المتبقية حتى تذوب.

المكونات سوف تحتاج

2 زيتون محشو بالبيمينتو

فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)

(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)

المعدات التي سوف تستخدمها

ليمون طازج، أو حسب الرغبة

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

أضف 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.

المكونات سوف تحتاج

8 (تحت 12) جمبري

إزالة من الحرارة ؛ الدفء.

يرش شرائح اللحم بالملح والفلفل المتبقي.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

شريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدة

رذاذ مع النفط. شواء ، مغطاة ، على نار متوسطة أو شواء 4 في. من الحرارة لمدة 6-8 دقائق على كل جانب أو حتى يصل اللحم إلى النضج المطلوب (للمتوسط النادر ، يجب أن يقرأ مقياس الحرارة 145° ؛ متوسط ، 160° ؛ جيد ، 170°). غطيها واتركيها لمدة 3-5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة