سمك الهلبوت المحمص مع قشرة الجوز

سمك الهلبوت المحمص مع قشرة الجوز هو بيسكاتاريان وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 45 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 426 سعرة حرارية. ل $8.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على البقدونس والبانكو والثوم المعمر وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل البانكو هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة براوني مقشرة بالبانكو كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة. حاول سمك الهلبوت مع قشرة الخردل الجوز, فطيرة الهلبوت مع قشرة البطاطس المهروسة، و سمك الهلبوت مع قشرة الجوز وصلصة التفاح لوصفات مماثلة.