سمك السلمون مع سلطة البطاطس
سمك السلمون مع سلطة البطاطس هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان وصفة مع 30 حصص. حصة واحدة تحتوي على 61 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل 67 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. مزيج من الفجل والبصل الأخضر والبطاطس الجديدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. هذه الوصفة محبوبة من قبل 54 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة بطاطس السلمون, سلطة السلمون والبطاطا والشبت، و سلطة بطاطس السلمون المدخن لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي البطاطس في قدر متوسطة الحجم.
إضافة ما يكفي من الماء البارد لتغطية وتقديمهم ليغلي.
أضف 1 ملعقة صغيرة ملح ، خففي الحرارة ، واتركيها على نار هادئة حتى تنضج ، من 15 إلى 18 دقيقة.
استنزاف وتشغيل تحت الماء البارد لتبرد.
مقطعة إلى أرباع.في هذه الأثناء ، سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.يتبل السلمون بملعقة صغيرة ملح وملعقة صغيرة فلفل. يطهى حتى يصبح معتما طوال الوقت ، من 4 إلى 5 دقائق لكل side.In وعاء كبير ، والجمع بين الفجل والخل والبصل الأخضر ، والباقي 3 ملاعق كبيرة من الزيت والملح ملعقة صغيرة ، وملعقة صغيرة من الفلفل.
نضيف البطاطس والجرجير إلى الصلصة ونقلبها حتى تتحد.