سمك السلمون الوسابي المقرمش مع الجير
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك السلمون الوسابي المقرمش مع الجير. ل Serving 13.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 67% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 1075 سعرة حرارية, 103 جرام بروتين، و 48 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 2. وقد حاول 6 أشخاص وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الملفوف وزيت الزيتون والبازلاء الوسابي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل أسافين الجير هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع المجمدة مفتاح الجير فطيرة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة هي سمك السلمون الوسابي المقرمش مع الجير, بانكو بالقشور سمك السلمون الوسابي مع صلصة كريم الوسابي البرتقال، و سمك السلمون مع الصقيل الجير هويسين مع مقدد بوك تشوي سلو.
تعليمات
سخني الفرن على درجة حرارة 400 فهرنهايت. اخلطي بازلاء الوسابي في المعالج حتى تنضج ولكن مع بعض القطع المسحوقة بشكل خشن. ورقة الخبز انعقدت بخفة النفط. ترتيب شرائح سمك السلمون ، الجانب الجلد إلى أسفل،على ورقة الخبز المعدة.
يرش السمك بالملح. اضغط على بازلاء الوسابي المطحونة على قمم شرائح السلمون لتلتصق ، وتغطي القمم تماما.
يرش قشر الليمون المبشور فوق السلمون ؛ رذاذ مع 1 ملعقة طعام زيت. سمك السلمون المشوي فقط حتى مبهمة في الوسط ، حوالي 10 دقائق.