سمك السلمون المشوي مع دهن التوابل من أب
سمك السلمون المشوي مع دهن التوابل من أب خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 162 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ل 93 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 40 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك بذور الكمون والفلفل الحار وجانب السلمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 33%. وصفات مماثلة تشمل سلمون مشوي بالتوابل مع سلطة التفاح الأخضر, مشوي (أو مشوي) التوابل يفرك الدجاج، و شرائح لحم الضأن المشوية بالتوابل.
تعليمات
فرك ورقة عموم مع 2 ملاعق صغيرة من الزيت ومكان الجانب من سمك السلمون في المقلاة. الملح والفلفل سمك السلمون. توضع جانبا.
أضف الكزبرة وبذور الشمر وبذور الكمون واليانسون النجمي ومسحوق البصل ومسحوق الثوم والفلفل الحار إلى الخلاط. بدوره خلاط على ارتفاع وعملية حتى تصبح التوابل كلها مسحوق. مع تشغيل الخلاط ، اسكب 1/3 كوب من زيت الكانولا واخلطه حتى تمتزج جيدا. أوقف الخلاط لتنظيف جوانب الحاوية ، إذا لزم الأمر.
فرشاة سمك السلمون مع خليط التوابل. اسمح للسلمون بالجلوس في درجة حرارة الغرفة لمدة 30 دقيقة. سخن الفرن إلى إعداد اللاحم عالية.
ضع السلمون في الفرن على بعد 6 بوصات من دجاج التسمين. يطهى حتى يصل سمك السلمون إلى درجة حرارة داخلية تبلغ 131 درجة فهرنهايت. سيستغرق ذلك حوالي 15 دقيقة ، ولكنه يختلف باختلاف الأفران.
أخرجيها من الفرن واتركيها ترتاح لمدة 10 دقائق ، ثم قدميها على الفور. لاحظ أن درجة الحرارة الداخلية للأسماك سترتفع قليلا مع حدوث الطهي المرحل.;