سلمون ميسو متبل بالخيار - دايكون ريليش
سمك السلمون المتبل ميسو مع الخيار-دايكون المذاق قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 299 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 4.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط ميسو ، ميرين ، البصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام بذور السمسم يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع خبز السمسم والموز كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سمك السلمون المتبل ميسو, سمك السلمون المتبل بالزنجبيل ميسو، و سمك السلمون المشوي المتبل ميسو.
تعليمات
اخفقي أول 6 مكونات في طبق خبز زجاجي مقاس 13 * 9 * 2 بوصة لمزج التتبيلة.
أضف سمك السلمون ؛ أنتقل إلى معطف. تغطية والبرد على الأقل 30 دقيقة وتصل إلى 2 ساعة. سخن اللاحم. خط ورقة الخبز الكبيرة الثقيلة مع احباط.
إزالة شرائح سمك السلمون من ماء مالح ميسو ؛ باستخدام ملعقة مطاطية ، اكشط التتبيلة الزائدة. ترتيب سمك السلمون ، الجانب الجلد حتى ، على ورقة الخبز المعدة. شواء 5 إلى 6 بوصات من مصدر الحرارة حتى يصبح الجلد هشا ، حوالي 2 دقيقة. باستخدام ملعقة معدنية ، اقلب السلمون. اشوي حتى ينضج السلمون تماما ويصبح لونه بنيا ذهبيا في الأعلى ، حوالي 4 دقائق.
انقل السلمون إلى أطباق ، وجانب الجلد لأسفل. ملعقة خيار نكهة أكثر.
يرش بذور السمسم ، ثم براعم ونوري.