سلطعون البحر الكاريبي سوفليه

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات أمريكا الوسطى ، لذا جرب سلطعون البحر الكاريبي. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 95 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 175 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. وجد 16 شخصا هذه الوصفة شهية ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 5 دقائق. إذا كان لديك صفار البيض ولحم السلطعون وجوز الهند وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 37%. حاول ساندويتش سرطان البحر الكاريبي, كعك السلطعون الكاريبي بنديكت، و سوفليه سلطعون العنبر لوصفات مماثلة.