سلطة فريكة وطماطم وجرجير

قد تكون سلطة الفريكة والطماطم والجرجير هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 3 حصص مع 467 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك خيار وملح كوشير وعصير ليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الخوخ هش: هش صحي لتناول الافطار كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي جرجير-سلطة الطماطم, سلطة الطماطم والجرجير، و سلطة الذرة والجرجير والطماطم.