سلطة روبن
قد تكون سلطة روبن وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 319 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ل 87 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 163 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة. إذا كان لديك مخلل المذاق والجبن السويسري والكاتشب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 77%، وهو صلب. حاول سلطة روبن الريفية, سلطة روبن القلبية، و سلطة روبن باستا لوصفات مماثلة.
تعليمات
انقع توت الجاودار في وعاء كبير من الماء البارد لمدة 8 ساعات على الأقل وحتى 16 ساعة.
صفي توت الجاودار في منخل شبكي ناعم أو مصفاة صغيرة في الحوض.
يسكب توت الجاودار في قدر كبيرة ، ويغطى بالماء بعدة بوصات ، ويغلى المزيج على نار عالية. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج ، حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة.
استنزاف مرة أخرى في هذا المنخل أو المصفاة ، ثم تشغيل تحت الماء البارد لوقف الطهي.
شريحة رأس الملفوف في النصف.
قطع سميكة ، هرمي الأساسية في قاعدة كل نصف. تعيين نصفين قطع الجانب لأسفل على لوح التقطيع; جعل شرائح رقيقة موازية لنقطة الأساسية السابقة حتى في قلب الملفوف. افصل القطع عن بعضها البعض وارميها في وعاء كبير مع الملح. توضع جانبا في درجة حرارة الغرفة لمدة 30 دقيقة.
اشطف الملفوف للتخلص من الملح الزائد ، ثم اعصره بحفنات لإزالة أي ماء زائد. تفريغ هذه حفنات في وعاء خدمة كبيرة كما تذهب.
صب في التوت الجاودار المطبوخ ، بسطرمة مكعبات ، والجبن. إرم جيدا.
اخفقي المايونيز ونكهة المخلل والكاتشب في وعاء صغير ؛ اخفقي الخل.
صب هذا خلع الملابس على السلطة وإرم عنه.
جعل قدما: تخزين ، مغطاة ، في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.توفيرا للوقت: استخدام 2 2/3 كوب طهي التوت الجاودار وحذف تمرغ وطهي الحبوب الخام.طاه عنه!* تشغيل قطع الملفوف نصفين أسفل مندولين مع شفرة 1/8 بوصة لجعل شرائح رقيقة تماما. استخدم واقي السلامة لحماية أصابعك.ملاحظات المختبرين * ضع في اعتبارك هذا شطيرة روبن الكلاسيكية في وعاء—أو صليب بين تلك الساندويتش وسلطة الكرنب.* للحصول على أفضل النتائج ، قم بشراء اللحم والجبن في ألواح مفردة وسميكة من عداد الأطعمة الجاهزة ، ثم قم بتقطيعها إلى مكعبات في المنزل ، بدلا من محاولة العمل مع شرائح رقيقة ورقيقة.
أعيد طبعه من الحبوب الرئيسية: 101 وصفات حبوب كاملة مفاجئة ومرضية لكل وجبة في اليوم بقلم بروس وينشتاين ومارك سكاربرو. حقوق التأليف والنشر Copyright 2012 بروس وينشتاين ومارك سكاربرو. صور تينا روب. نشرت من قبل رودال, المؤتمر الوطني العراقي.