سلطة دجاج الحمضيات الآسيوية
قد تكون سلطة دجاج الحمضيات الآسيوية وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 306 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط الفلفل الحلو وأنصاف صدور الدجاج والبرتقال وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل عصير البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرقوق شيربرت مع عصير البرتقال والنبيذ البرقوق كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 59%. حاول سلطة البطيخ الحمضيات الآسيوية, سلطة لحم البقر الآسيوية مع صلصة الحمضيات، و صلصة الخل الحمضيات الآسيوية لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 6 الأولى في وعاء متوسط ؛ يقلب جيدا مع خفقت. توضع جانبا.
قم بتغطية مقلاة كبيرة غير لاصقة برذاذ الطهي ؛ ضعها على نار متوسطة عالية.
أضف الدجاج. ملعقة 2 ملاعق طعام من خليط عصير البرتقال على الدجاج; طبخ 5 دقائق. بدوره الدجاج ، وملعقة 2 ملاعق كبيرة من خليط عصير البرتقال على الدجاج. يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج.
إزالة الدجاج ، والسماح لتبرد قليلا.
ارفعي المقلاة عن النار. قلب 4 ملاعق صغيرة من صلصة الصويا في المرق في المقلاة. توضع جانبا.
قطع الدجاج إلى شرائح رقيقة ؛ توضع جانبا.
وضع 2 كوب سلطة الخضر على كل من 4 لوحات. رتب شرائح البرتقال وشرائح الفلفل على الخضر.
رشي 3 ملاعق كبيرة من خليط عصير البرتقال فوق كل حصة. رتب شرائح الدجاج فوق الخضار.
رشي كل حصة مع 1 ملعقة صغيرة من خليط عصير البرتقال من المقلاة.