سلطة جزر مغربية حارة
قد تكون سلطة الجزر المغربية الحارة وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الأطباق الجانبية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 1 غرام من البروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 76 سعرة حرارية. ل 27 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. كان 11 شخصا سعداء أنهم جربوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط الكمون المطحون وخل النبيذ والثوم وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 5 دقائق. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة ممتازة من 80%. وصفات مماثلة هي تراجع الجزر الحار على الطريقة المغربية, سلطة جزر مغربية نيئة، و سلطة الجزر المغربية.
تعليمات
يمزج الجزر والماء والثوم وزيت الزيتون والفلفل الحلو والفلفل الحار والملح والفلفل الأسود في مقلاة ضحلة ؛ يغلى المزيج على نار متوسطة عالية ويطهى حتى ينضج الجزر ويتبخر الماء ، لمدة 20 دقيقة تقريبا.
يقلب الخل والكمون من خلال خليط الجزر.
ترفع المقلاة عن النار وتترك جانبا للسماح للسلطة بالتبريد إلى درجة حرارة الغرفة.