صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة14
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلطة بوب بوب

سلطة بوب بوب
هل تحتاج إلى طبق جانبي خالي من الغلوتين؟ يمكن أن تكون سلطة بوب بوب وصفة رائعة يمكنك تجربتها. تحتوي الحصة الواحدة على 224 سعرة حرارية و8 جرام من البروتين و12 جرام من الدهون. تكفي هذه الوصفة 8 أشخاص. مقابل 86 سنتًا لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 11% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 20 شخصًا وجدوا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. إذا كان لديك جبنة الفيتا والملح والخل الأبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و20 دقيقة. مع نسبة 64%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي Copycat Bob Evan's Cobb Salad، وMexicali Grain Salad وBob's Red Mill Giveaway، وBob Safford's Refreshing Apple Tuna Summer Salad.

تعليمات

1
في وعاء كبير، اخلطي الفلفل الأحمر الحلو والبصل والخرشوف مع الفاصولياء والبينتو والحمص. اجلس جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1/3 بصلة متوسطة، مفرومة1/3 بصلة متوسطة، مفرومة
1/8 كوب خل أبيض أو خل أبيض1/8 كوب خل أبيض أو خل أبيض
كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)
الكلىالكلى
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
في وعاء منفصل، اخفقي الملح والسكر مع الخل الأبيض والخل البلسمي حتى يذوب تماماً. خفقت ببطء في زيت الزيتون. ضبط التوابل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
تُسكب الصلصة فوق خليط الفاصوليا، وتُقلب حتى تتغطى. يغطى ويبرد لمدة ساعة على الأقل قبل التقديم.
4
يقدم باردا.

المكونات

326 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفول الحمص ، ينضب وتشطفالفول الحمص ، ينضب وتشطف340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفاصوليا ، استنزفت وتشطفالفاصوليا ، استنزفت وتشطف340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بينتو الفول ، ينضب وتشطفبينتو الفول ، ينضب وتشطف57مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جبنة الفيتا المفتتةجبنة الفيتا المفتتة170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)قلوب الخرشوف المتبلة ، المصفاة والمفرومةقلوب الخرشوف المتبلة ، المصفاة والمفرومة546 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج01 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالبصل المفرومالبصل المفروم1( باذنجان)فلفل أحمر مفرومفلفل أحمر مفروم11 رطل كوسة،1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًخلع الملابسخلع الملابس11 رطل كوسة،عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر306 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالخل الأبيض أو خل النبيذ الأبيضالخل الأبيض أو خل النبيذ الأبيض