صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة49
مجلة

سلطة المعكرونة اليونانية مع الخضار المشوية والفيتا

سلطة المعكرونة اليونانية مع الخضار المشوية والفيتا
سلطة المعكرونة اليونانية مع الخضار المشوي وفيتا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.34 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 458 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المتوسطي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من أوراق الجرجير الممزقة والملح والباذنجان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 78%، وهو أمر جيد جدا. حاول المعكرونة مع فيتان والخضروات المحمصة, مكرونة بالخضروات المحمصة والزيتون اليوناني، و سلطة المعكرونة اليونانية مع الفيتان والدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت (230 درجة مئوية). خط ورقة الكعكة مع احباط ، ورذاذ مع غير عصا رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الكوكيزالكوكيز
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
فرنفرن
2
في وعاء متوسط إرم الفلفل الأحمر, الفلفل الأصفر, باذنجان, والاسكواش مع 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون, ملح, والفلفل. رتب على ورقة ملفات تعريف الارتباط المعدة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأصفرالفلفل الأصفر
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
زيت الزيتونزيت الزيتون
الباذنجانالباذنجان
الكوكيزالكوكيز
فلفلفلفل
الاسكواشالاسكواش
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
وعاءوعاء
3
تخبز الخضار لمدة 25 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى يصبح لونها بني فاتح.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، اطهي المعكرونة من 10 إلى 12 دقيقة ، حتى تنضج ، وصفيها.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
صفي الطماطم المجففة بالشمس واحتفظ بالماء. في وعاء كبير ، اخلطي الخضار المحمصة والمعكرونة المطبوخة والطماطم المصفاة من الشمس والجرجير والريحان.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مجففة بالشمسطماطم مجففة بالشمس
المعكرونة المطبوخةالمعكرونة المطبوخة
الخضرواتالخضروات
طماطمطماطم
جرجيرجرجير
باسلباسل
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
اخلطي ما تبقى من زيت الزيتون والماء المحفوظ من الطماطم والخل البلسمي والثوم وجبنة الفيتا. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
الخل البلسميالخل البلسمي
ملح وفلفلملح وفلفل
جبنة الفيتاجبنة الفيتا
زيت الزيتونزيت الزيتون
طماطمطماطم
الثومالثوم
المياهالمياه
7
قدميها على الفور أو ضعيها في الثلاجة حتى تبرد.