صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

سلطة الروبيان والأفوكادو مع صلصة الجريب فروت

سلطة الروبيان والأفوكادو مع صلصة الجريب فروت
قد تكون سلطة الروبيان والأفوكادو مع صلصة الجريب فروت هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية تخدم 4 وتكاليف Serving 2.47 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 15 جرام بروتين, 27 جرام دهون، وما مجموعه 355 سعرة حرارية. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. إذا كان لديك زبدة وجريب فروت وزنجبيل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 59%، وهو أمر جيد جدا. حاول سلطة الروبيان والأفوكادو مع صلصة الجريب فروت, سلطة الأفوكادو والجريب فروت مع صلصة الخل آجي بانكا، و سلطة الأفوكادو والجريب فروت مع الخل البلسمي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
خفقت معا المكونات صلصة الخل مع الملح والفلفل حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
1
قطع قشر ، بما في ذلك جميع اللب الأبيض ، من الفاكهة بسكين تقشير حاد وقطع شرائح خالية من الأغشية. قم بتخفيض شرائح الجريب فروت إلى النصف لقياس 1 1/2 كوب (احتفظ بأي شرائح متبقية لاستخدام آخر).
المكونات سوف تحتاج
الجريب فروتالجريب فروت
الفاكهةالفاكهة
المعدات التي سوف تستخدمها
سكينسكين
2
يقطع البندق بخشونة. تذوب الزبدة في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة على نار معتدلة حتى تهدأ الرغوة ، ثم تطهى البندق بالملح والفلفل حسب الرغبة ، مع التحريك ، حتى يصبح الظل أغمق ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
البندقالبندق
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
نقل المكسرات إلى المناشف الورقية لتبرد ، حجز مقلاة.
المكونات سوف تحتاج
المكسراتالمكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
مقلاةمقلاة
4
ربع الأفوكادو بالطول ، ثم حفرة وقشر.
المكونات سوف تحتاج
الأفوكادوالأفوكادو
5
قطع بالطول إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة.
6
يرش عصير الليمون ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
7
بات الروبيان الجاف ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الروبيانالروبيان
8
يسخن الزيت في مقلاة على نار عالية إلى حد ما حتى يسخن ولكن لا يدخن ، ثم يقلى الروبيان ، ويحولها ، حتى تصبح ذهبية اللون وتطهى تماما ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
أضيفي السبانخ معا ونصف شرائح الجريب فروت ونصف صلصة الخل مع الملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخلالخل
الجريب فروتالجريب فروت
السبانخالسبانخ
10
ترتيب الأفوكادو والجريب فروت المتبقية على 4 لوحات وأعلى مع الروبيان ، سلطة ، وبراعم. ملعقة الخل المتبقية على سلطة ويرش مع المكسرات.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
الجريب فروتالجريب فروت
الأفوكادوالأفوكادو
براعمبراعم
الروبيانالروبيان
المكسراتالمكسرات

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

الروبيان في القائمة? محاولة الاقتران مع بينوت غريجيو ، ريسلينغ ، و استرلينيا بلان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. والرعاع بينوت جريس مع 4.9 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 20 دولار لكل زجاجة.
الرعاع بينوت جريس
الرعاع بينوت جريس
ضباب الصباح المتأخر, أيام باردة باستمرار ورياح بعد الظهر تقشعر لها الأبدان تضيف إلى نبيذ دقيق ولذيذ. يتميز هذا البينوت جريس بلون ذهبي فاتح وأنف معقد برائحة الفاكهة يكشف عن طبقات من المانجو وشاي الياسمين والقرفة والشمام. على نحو سلس, الجوز المحمص الخفيف والعسل يوازنان الثمار, وإفساح المجال لهشاشة, تشطيب طويل الأمد مليء بالعشب والخوخ المقطوع حديثا.