سلطة الدجاج والتوت البري بري نخب

سلطة الدجاج والتوت البري بري نخب يتطلب حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 1669 سعرة حرارية, 63 جرام بروتين، و 113 جرام دهون. ل $5.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 51% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. 2 وجد الناس هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والفلفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 81%، وهو ممتاز. حاول بري التوت البري والدجاج البيتزا, سلطة كالي مع خبز محمص بري ، قرع الجوز المحمص ، جوز البقان المتبل بالكمون وخل التوت البري، و نخب بري مع الكمأ الطماطم بروشيتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

ابدأ بصيد الدجاج.

المكونات سوف تحتاج

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

ضعي الدجاج في قدر كبير وغطيه بـ 1 جالون من الماء البارد.

المكونات سوف تحتاج

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش

نضيف الخضار والأعشاب ونغلي القدر على نار متوسطة عالية. المقشود جيدا; ثم يترك على نار خفيفة, مكشوف, إلى عن على 45 الدقائق, القشط في كثير من الأحيان كما يرتفع النفط إلى السطح. عند الانتهاء ، ترفع إلى طبق وتترك جانبا لتبرد. صفي السائل واحتفظ به لاستخدامه كمرق دجاج. أجاد لحم الدجاج وتجاهل الجلد والعظام.;

المكونات سوف تحتاج

1 طن مسحوق فلفل أبيض

قطع من صدور الدجاج الخالية من العظم والجلد (حوالي

1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم

1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش

سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت.

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

يقطع الجوز تقريبا ثم يحمص برفق في مقلاة جافة على نار متوسطة حتى يصبح لونه بنيا ورائحة قليلا. الجوز الموسم مع الملح بمجرد الانتهاء من شرب نخب.

المكونات سوف تحتاج

1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)

للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك

(أنبوب كبير)

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

يضاف الجوز والمايونيز والخردل وعصير الليمون والكرفس والبقدونس وزيت الزيتون والملح والفلفل حسب الرغبة في وعاء خلط كبير ويمزج. أضيفي الدجاج المبشور واتركيه جانبا أثناء تحضير الخبز.

المكونات سوف تحتاج

دجاج مبشور

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

1 كراث، مبشور أو مفروم

1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة

1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)

خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة

مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)

1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)

حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي

عصير الليمون المركز المذاب والمقسم

المعدات التي سوف تستخدمها

مثل الجبن للتاكو

نحمص الخبز في فرن ساخن حتى يصبح لونه ذهبيا. دهن كل قطعة بقليل من الزبدة ثم ملعقة كبيرة من صلصة التوت البري على 4 قطع.

المكونات سوف تحتاج

صلصة التوت البري

طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري

عصير الليمون المركز المذاب والمقسم

للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

ضع 4 قطع ملطخة بالتوت البري على صينية ورق وأعلى كل قطعة بـ 2 إلى 3 شرائح من البري السميك المقطع. ضع هذا مرة أخرى في الفرن لمدة دقيقة أو 2 حتى يذوب الجبن قليلا ودسم.

المكونات سوف تحتاج

خوخ مقشر ومقطع إلى شرائح، أو 1 كوب من شرائح الخوخ المجمدة غير المحلاة