سلطة الدجاج الصينية
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن تكون سلطة الدجاج الصينية وصفة ممتازة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 553 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 33 جرام دهون كل. ل Serving 1.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الصيني حقا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط بذور السمسم والسكر البني بحزم ، والزنجبيل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفول السوداني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة ذات الفتاة الواحدة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل لا ذنب سلطة الدجاج الصينية - هذه السلطة خفيفة وصحية ومليئة بالنكهة, سلطة الدجاج الصينية، و أفضل سلطة دجاج صينية على الإطلاق.
تعليمات
في كوب قياس 2 كوب ، خفقت معا أول 6 مكونات ماء مالح. في وعاء متوسط الحجم ، إرم الدجاج مع 1/4 كوب ماء مالح وينقع لمدة 1 ساعة.
سخني زيت السمسم في مقلاة متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج ويطهى ، دون التحريك ، حتى يحمر بشكل جيد على جانب واحد ، من 3 إلى 5 دقائق. يقلب ويطهى حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف ، من 5 إلى 8 دقائق أخرى. (إذا كان لديك وقت قصير ، اطبخ الدجاج مباشرة بعد رميه بالتتبيلة.)
نقل الدجاج المطبوخ إلى وعاء كبير, وإضافة المكونات سلطة المتبقية; إرم إلى الجمع.
يسكب التتبيلة المتبقية فوق السلطة ويقلب حتى يغطى كل شيء جيدا. يغطى بغلاف بلاستيكي ويوضع في الثلاجة عدة ساعات ، أو طوال الليل ، للسماح للنكهات بالتطور.