سلطة الأرز الإسبانية
وصفة سلطة الأرز الإسبانية جاهزة في حوالي 52 دقيقة وهو بالتأكيد رائع خال من الغلوتين ونباتي خيار لعشاق الطعام الأوروبي. ل 47 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 98 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الأرز والفلفل والفلفل المحمص ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي أطباق سلطة تاكو مع أرز إسباني محلي الصنع, طباخ بطيء أرز مكسيكي (أرز إسباني)، و ايمي الأرز الاسباني.
تعليمات
الجمع بين المكونات 5 الأولى في وعاء صغير ، واثارة جيدا مع خفقت. توضع جانبا.
يطهى الأرز وفقا لتوجيهات العبوة مع حذف الملح والدهون.
ملء وعاء متوسط مع الماء البارد; ضجة في 1 ملعقة كبيرة عصير. العمل مع الخرشوف واحد في وقت واحد; قطع الجذعية إلى داخل 1 بوصة من قاعدة. قشر الجذعية.
إزالة الأوراق السفلية والأوراق الخارجية الصعبة ، وترك القلب العطاء والقاع.
قطع الخرشوف في نصف بالطول.
إزالة الشوك غامض مع ملعقة. شريحة الخرشوف القلب إلى أثمان; مكان في ماء الليمون. كرر مع الخرشوف المتبقية.
ضع الخرشوف في قدر ؛ أضف الماء لتغطيته بمقدار 1 بوصة. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية ؛ يطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج.
نقل الأرز إلى وعاء كبير ؛ ضجة في الملح والفلفل الأسود.
يضاف الصلصة والخرشوف والحمص والمكونات المتبقية إلى خليط الأرز ؛ يقلب جيدا.
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.