صعوبةعادي
جاهز22 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة70
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة أورزو للشواء

سلطة أورزو للشواء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب سلطة أورزو للشواء. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 11 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 291 سعرة حرارية. ل Serving 2.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك ملح وزيتون وزيت زيتون بكر ممتاز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 22 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة دجاج مشوية مقطعة, بطاطا حلوة وقرنبيط مع دجاج مشوي وسلطة نودلز خيار الشبت، و سلطة دجاج أورزو ونصائح سلطة صيفية صحية من هولي كليج لوصفات مماثلة.

المكونات

454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حزمة الطفل السبانخحزمة الطفل السبانخ8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزيتون أسود منزوع النوى ، مقطع إلى شرائحزيتون أسود منزوع النوى ، مقطع إلى شرائح2البصلالكرفس ، مكعباتالكرفس ، مكعبات454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)معكرونة أورزو ، مطبوخة ومصفاة وفقا لتوجيهات العبوة (أحب رونزوني بشكل أفضل)معكرونة أورزو ، مطبوخة ومصفاة وفقا لتوجيهات العبوة (أحب رونزوني بشكل أفضل)283مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الذرة الصيفية الحلوة المطبوخةالذرة الصيفية الحلوة المطبوخة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت الزيتون البكر الممتاز ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةزيت الزيتون البكر الممتاز ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالبقدونس الطازجالبقدونس الطازج2القرنفلثوم مفروم ومكعباتثوم مفروم ومكعبات7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم عنب ، مغسولة ومقطعة إلى شرائحطماطم عنب ، مغسولة ومقطعة إلى شرائح8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًخبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديمخبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجبن الإيطالي المبشورالجبن الإيطالي المبشور3(شتاء)عصير الليمون ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةعصير الليمون ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة1البصل الأحمر ، مكعباتالبصل الأحمر ، مكعبات596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخل النبيذ الأحمر ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةخل النبيذ الأحمر ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع