سككوتاش مع الاسكواش الصغير ، الفول ، الذرة الحلوة والبانسيتا

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب السككوتاش مع القرع الصغير والفاصوليا والذرة الحلوة والبانسيتان. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 81 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. ل 34 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. بل هو ميزانية ودية للغاية وصفة لمحبي الطعام الجنوبي. توجه إلى المتجر والتقاط الاسكواش الطفل ، بانسيتا ، هالبينو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة النتيجة 67%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل الذرة ، الفول ، والخيار السككوتاش, الفول والبانسيتا، و شوربة الذرة الحلوة والاسكواش مع البانسيتا المقرمشة.