صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة50
مجلة

روبيان أخضر مع نودلز صينية

روبيان أخضر مع نودلز صينية
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب القريدس الأخضر مع المعكرونة الصينية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 3.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 34 جرام بروتين, 30 جرام دهون، وما مجموعه 680 سعرة حرارية. إذا كان لديك الثوم والملح الخشن والكاجو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الصيني حقا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 78%، هذا الطبق جيد. حاول روبيان الفلفل الحار والثوم مع النودلز الصينية, روبيان ترياكي ونودلز البروكلي، و روبيان بالثوم مع نودلز السمسم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في هذه الأثناء ، أضف الملح والمعكرونة إلى الماء المغلي. يطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
2
استنزاف ، ونقل إلى طبق. أعلى مع خليط الروبيان.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)

المكونات

113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شرائح الكستناء المياه ، استنزفتشرائح الكستناء المياه ، استنزفت1شريحةجزر مقشر ومقطع بالعرض إلى شرائح بسمك 1/4 بوصةجزر مقشر ومقطع بالعرض إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الكاجوالكاجو2(شتاء)مرق الدجاج منخفض الصوديوم ، معلبمرق الدجاج منخفض الصوديوم ، معلب11 رطل كوسة،ملح خشنملح خشن2(شتاء)نشا الذرةنشا الذرة1كبيربياض البيضبياض البيض11 رطل كوسة،الزنجبيل الطازج ، مقشر ومفروم ناعماالزنجبيل الطازج ، مقشر ومفروم ناعما1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)ثوم طازج مفروم ناعماثوم طازج مفروم ناعما0فلفل تشيلي أخضر ، مثل هالبينو ، مفروم تقريبافلفل تشيلي أخضر ، مثل هالبينو ، مفروم تقريبا2(شتاء)نشا البطاطسنشا البطاطس1الفلفل الأحمر ، المصنف وإزالة الأضلاع ، مقطعة إلى قطع 1 بوصةالفلفل الأحمر ، المصنف وإزالة الأضلاع ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)شرائح رقيقة من البصل الأخضر ، الأجزاء البيضاء والخضراء الفاتحة فقطشرائح رقيقة من البصل الأخضر ، الأجزاء البيضاء والخضراء الفاتحة فقط11 رطل كوسة،زيت السمسم المحمصزيت السمسم المحمص454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الروبيان (حوالي 15) ، ديفينيد ، ونصف بالطولالروبيان (حوالي 15) ، ديفينيد ، ونصف بالطول227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)السبانخ الطازجة ، وغسلها ونقع في وعاء من الماءالسبانخ الطازجة ، وغسلها ونقع في وعاء من الماء170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفطر القش ، استنزفتالفطر القش ، استنزفت1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)نبيذ الأرز غير الموسمينبيذ الأرز غير الموسمي1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالزيوت النباتية ، بالإضافة إلى 2 ملعقة طعامالزيوت النباتية ، بالإضافة إلى 2 ملعقة طعام454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)نودلز القمح الصينية الطازجة (أكثر سمكا قليلا من السباغيتي)نودلز القمح الصينية الطازجة (أكثر سمكا قليلا من السباغيتي)

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

بينوت غريجيو ، ريسلينغ ، وسوفيجنون بلان هي خيارات كبيرة للروبيان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. و زيوبافان العضوية بينوت غريجيو مع 4.6 من أصل 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 17 دولار لكل زجاجة.
زيوبافا العضوية بينوت غريجيو
زيوبافا العضوية بينوت غريجيو
زيوبافا العضوية بينوت غريجيو ديه العبير الغنية الطازجة من التفاح والكمثرى مع تلميحات من الحمضيات التي تتلاشى في باقة من الزهور وعلى الحنك هو مشرق وجديدة مع نكهات الفواكه الرائعة.زيوبافا بينوت غريجيو أزواج جيدا مع مجموعة واسعة من المأكولات أخف وزنا ، وخاصة الأسماك / المحار والدواجن والباستا في صلصة كريم والجبن ليونة. إنه أيضا فاتح للشهية مثالي. مزيج: 100 ٪ بينوت غريجيو