صعوبةمتوسط
جاهز20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة8
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

راديتشيو مشوي مع فتات الخبز المتبل وتقليل البلسم

راديتشيو مشوي مع فتات الخبز المتبل وتقليل البلسم
راديتشيو مشوي مع فتات الخبز محنك والحد من البلسم قد يكون وصفة جيدة لتوسيع جمع طبق جانبي الخاص بك. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 155 سعرة حرارية. ل Serving 1.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. مزيج من الخل البلسمي والملح موافق للشريعة اليهودية ، والزبدة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة درجة 35%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول دجاج كابريزي مشوي مع البلسم, أفضل برجر بورتوبيللو مشوي مع تقليل البلسم، و المانجو المشوي مع الخل البلسمي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سحق 4 فصوص من الثوم واخلطها مع زيت الزيتون في وعاء صغير. توضع جانبا وتترك للجلوس لمدة 30 دقيقة. تقليم رؤوس الراديكيو ، مقطعة إلى أسافين ، توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفهبالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
راديتشيوراديتشيو
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
2
في مقلاة صغيرة ، تذوب الزبدة على نار خفيفة وتضاف رقائق الفلفل الأحمر والبانكو والثوم المفروم والملح. يقلب حتى يصبح البانكو مقرمشا وبنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرشزيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرش
صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون
طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري
فتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزوفتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزو
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
إزالة من الحرارة. يبرد الخليط لبضع دقائق ويقلب في البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
4
في قدر صغير ، على نار متوسطة عالية ، ينضج بلطف حتى يتم تقليل الخل البلسمي بمقدار النصف.
المكونات سوف تحتاج
1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
5
سخن الشواية أو مقلاة الشواء على ارتفاع.
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصةالملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصة
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
6
فرشاة راديتشيو مع زيت الزيتون غرست ، الموسم مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
راديتشيوراديتشيو
7
ضع الجوانب المقطوعة على الشواية واطهيها لمدة 1 إلى 2 دقيقة ، ثم اتجه إلى جانب قطع آخر ، وشوي لمدة 1 دقيقة ، ثم استدر للخلف ، واشوي لمدة 1 دقيقة أخرى.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
8
انزع الأوتاد إلى طبق التقديم.
9
رشي فتات الخبز على شرائح الراديتشيو ، ورشي البلسميك المخفض ، وقدميها على الفور.
المكونات سوف تحتاج
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
راديتشيوراديتشيو