دجاج" غير مقلي
جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 0 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 3 سعرات حرارية. تخدم هذه الوصفة 55 وتكلف 1 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. مزيج من الدجاج ورقائق الذرة الخشنة والملح المتبل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 8%. هذه النتيجة قابلة للتحسين. حاول دجاج غير مقلي, أرز دجاج مقلي " غير مقلي، و دجاج غير مقلي مع كرنب بروكسل المحمص لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 فهرنهايت.
يمزج الحبوب والدقيق والملح المتبل في طبق ضحل أو طبق فطيرة. يخفق بياض البيض بالماء في وعاء ضحل منفصل. اغمس جانب اللحم من كل قطعة دجاج في خليط بياض البيض ، ثم في خليط الحبوب.
ضع الدجاج ، المغلفة الجانبين ، على ورقة الخبز ؛ رش بخفة مع رذاذ الطبخ.
خبز 40 دقيقة. أو حتى يصبح الدجاج بنيا ذهبيا ويطهى بالكامل (180 فهرنهايت).