صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة6
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

دجاج راربيتس

دجاج راربيتس
إذا كان لديك حولها 40 دقيقة لقضاء في المطبخ ، قد يكون الدجاج راربيتس رهيبة خالية من الغلوتين ، البدائية ، والكيتون وصفة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 10 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 162 سعرة حرارية. ل 82 سنتا لكل وجبة, تحصل على طبق جانبي يقدم 4. أعجب 24 شخصا بهذه الوصفة. مزيج من صدور الدجاج والطماطم الكرزية والبروكلي والبطاطس الجديدة لتقديمها ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: أنا لست دجاج دجاج: صدور دجاج محمصة مقرمشة مع البرتقال والهيل, أفضل دجاج مبشور لأطباق الدجاج + مرق الدجاج محلي الصنع، و دجاج مرن مكون من 4 خطوات للعائلة والشركة-دجاج ريفي بالليمون والبصل.

تعليمات

1
تحضير الدجاج. سخن الفرن إلى 200 درجة مئوية/غاز 6 / مروحة 180 درجة مئوية. قطعي الثديين إلى نصفين من خلال المنتصف بحيث يكون لديك قطعتان أرق (حتى تطهى بشكل أسرع). ضعي القليل من الزيت على طبق خبز ضحل ، وهو كبير بما يكفي لتناسب الدجاج بسهولة في طبقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
ضع الدجاج في الطبق.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
3
اخلطي الجبن السهل والخردل والحليب في وعاء صغير ، ثم كومة الخليط فوق كل قطعة من الدجاج. ثيريس لا حاجة للتخفيف من ذلك.
المكونات سوف تحتاج
جبن سهلجبن سهل
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
زيت نباتي، للدهن والقلي العميقزيت نباتي، للدهن والقلي العميق
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
4
ضعه في الفرن. رمي الطماطم ، لا يزال على الكرمة ، كل جولة الدجاج ، ثم يطهى لمدة 20-30 دقيقة حتى الدجاج الذهبي والطماطم اسفنجي.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
5
خدمة عنه.
6
تقدم مع البروكلي والبطاطس الجديدة. أقترح على الجميع أن يسحقوا الطماطم على أطباقهم لتندمج في صلصة الجبن.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الجديدةالبطاطا الجديدة
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
سكين حادهسكين حاده
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)