دجاج بالبندق
قد يكون الدجاج البندق مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 451 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر واحصل على الخل البلسمي وخردل ديجون وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل البانكو هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة براوني مقشرة بالبانكو كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول مرنغ البندق مع البندق والبرالين وصلصة الشوكولاتة, كب كيك براوني بالبندق مع كريمة الزبدة بالبندق، و دجاج بالبندق لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع رفا سلكيا على صينية خبز ؛ معطف مع رذاذ الطبخ.
يمزج الخردل والبيض في طبق ضحل مع التحريك بمضرب.
يمزج البانكو والبندق والمريمية في طبق ضحل.
يرش الدجاج بالتساوي مع 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل والملح. تراجع الدجاج في خليط البيض ؛ نعرات في خليط البانكو ، والضغط على الانضمام.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
إضافة 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون إلى المقلاة ، ودوامة إلى معطف.
إضافة الدجاج ، ويطهى 2 دقيقة على كل جانب أو حتى احمر.
ضعي الدجاج على الرف المحضر واخبزيه على حرارة 425 دقيقة لمدة 12 إلى 15 دقيقة أو حتى ينضج.
امسحي المقلاة بمنشفة ورقية ؛ سخنيها على نار متوسطة.
أضف 1 ملعقة صغيرة من الزيت المتبقي إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
إضافة الكراث; طبخ 1 دقيقة أو حتى يصبح طريا.
أضف 1/4 ملعقة صغيرة متبقية من الفلفل ومرق الدجاج والميناء والتوت البري ؛ يغلى المزيج. اخفض الحرارة إلى درجة منخفضة ؛ يترك على نار خفيفة لمدة 4 دقائق أو حتى ينخفض السائل بمقدار النصف.
يضاف الخل البلسمي والزبدة إلى المقلاة مع التحريك حتى تذوب الزبدة. ملعقة خليط الميناء على الدجاج.