خبز كوسة صحي
قد يكون خبز الكوسة الصحي مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 178 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 24. ل 26 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك ملح وكوسة وفانيليا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 19%، وهو أمر سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة هي خبز التوت البري الصحي, خبز الكوسا المفضل لدى الشيف في وقت القيلولة (أو فطائر الكوسة)، و حشو صحي.
تعليمات
تسخين الفرن إلى 350 F ف. رش قيعان فقط من 2 (8 * 4 بوصة) مقالي رغيف مع رذاذ الطبخ.
في وعاء كبير ، اخلطي الكوسة وعصير التفاح والزيت ومنتج البيض والفانيليا والسكر حتى تمتزج جيدا. قلب جميع المكونات المتبقية باستثناء الجوز حتى تمتزج جيدا. ضجة في الجوز. ملعقة الخليط بالتساوي في المقالي.
اخبزيها من 50 إلى 60 دقيقة أو حتى يخرج المسواك في المنتصف نظيفا. بارد 10 دقائق. قم بفك جوانب الأرغفة من المقالي ؛ إزالة من المقالي إلى رفوف التبريد. بارد تماما ، حوالي 1 ساعة.