صعوبةعادي
جاهز40 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

حلويات الذرة الكسكس سلطة

حلويات الذرة الكسكس سلطة
تتطلب سلطة الكسكس الذرة النثار حولها 40 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 4411 سعرة حرارية, 152 جرام بروتين، و 72 جرام دهون. ل Serving 20.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 77% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. إذا كان لديك فاصوليا وريحان وزعتر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 82%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل حلويات الذرة الكسكس سلطة, حلويات الكسكس سلطة، و حلويات الدجاج والكسكس سلطة.

المكونات

680مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفاصوليا السوداء ، استنزفت وتشطف في الماء الباردالفاصوليا السوداء ، استنزفت وتشطف في الماء البارد454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كسكس سريع أو كسكس إسرائيلي 12 أونصةكسكس سريع أو كسكس إسرائيلي 12 أونصة31 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو11 رطل كوسة،الريحان الطازج المفرومالريحان الطازج المفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)البردقوش الطازج المفرومالبردقوش الطازج المفروم11 رطل كوسة،الزعتر الطازج المفرومالزعتر الطازج المفروم1كيلوغرامالذرة المجمدة ، إذابة والمطبوخة ، والسماح لتبردالذرة المجمدة ، إذابة والمطبوخة ، والسماح لتبرد2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيتون كالاماتا ، منزوع النوى ومقطع إلى شرائحزيتون كالاماتا ، منزوع النوى ومقطع إلى شرائح3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج85مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفلفل البرتقالي المفرومالفلفل البرتقالي المفروم227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)البصل الأحمر المفرومالبصل الأحمر المفروم85مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفلفل الأحمر المفرومالفلفل الأحمر المفروم1WES E فنون اللغة الإنجليزيةخلع الملابسخلع الملابس596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالخل البلسمي الأبيضالخل البلسمي الأبيض596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض85مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفلفل الأصفر المفرومالفلفل الأصفر المفروم