صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة49
مجلة

حقا الأشرار السبانخ الخرشوف تراجع

حقا الأشرار السبانخ الخرشوف تراجع
بحاجة الى خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية? حقا الأشرار السبانخ الخرشوف تراجع يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 956 سعرة حرارية, 44 جرام بروتين، و 73 جرام دهون. ل $5.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 44% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 3. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من الثوم المحمص والفلفل المطحون واللبن اليوناني وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 79%. وصفات مماثلة تشمل الأفوكادو والسبانخ والخرشوف تراجع, مقلاة السبانخ لحم الخنزير المقدد الخرشوف تراجع، و الخرشوف سرطان البحر تراجع.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
2
اخلطي قلوب الخرشوف والسبانخ والجبن الكريمي وجبن أسياجو وجبن فونتينا والزبادي اليوناني معا في وعاء. قلب رقائق الفلفل الأحمر والثوم المفروم والفلفل الأسود في الخليط ؛ تنتشر في طبق خزفي.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
إلى 4 ليمونات، معصورة، مقسمةإلى 4 ليمونات، معصورة، مقسمة
فونتينا الجبنفونتينا الجبن
جبن أسياجوجبن أسياجو
صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
عبوات جبنة كريمية، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى عبوتين (8 أونصة) من جبنة الكريمة المخفوقةعبوات جبنة كريمية، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى عبوتين (8 أونصة) من جبنة الكريمة المخفوقة
الزبادي اليونانيالزبادي اليوناني
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
طبق خزفيطبق خزفي
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
تخبز في فرن مسخن مسبقا حتى تصبح دافئة ، حوالي 8 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو