حساء المأكولات البحرية ، نمط تريستي: بروديتو تريستينو
حساء المأكولات البحرية ، نمط تريست: بروديتو تريستينو هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 656 سعرة حرارية, 84 جرام بروتين، و 24 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 11.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. مزيج من خل النبيذ والنبيذ وثعبان البحر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق صلب. حاول الأبيض المأكولات البحرية بروديتو, جوتا تريستينا (الفاصوليا وحساء مخلل الملفوف من تريستي)، و حساء المأكولات البحرية على غرار أمالفي لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة عالية وأضيفي الثوم والبصل. يطهى على نار متوسطة عالية حتى يصبح البصل والثوم بنيا قليلا ويلين ، حوالي 5 دقائق.
يضاف الكرفس ويطهى لمدة 5 دقائق أخرى. ضجة في الخل وتقليله إلى لا شيء تقريبا.
يضاف النبيذ و 3 أكواب من الماء ويغلى المزيج. ضع السمك بعناية في السائل مع 1/2 البقدونس وخفض الحرارة إلى درجة عالية من الغليان. غطيها بشكل غير محكم واطهيها حتى ينضج السمك تماما ، حوالي 15 إلى 20 دقيقة.
لاحظ أنك لن تحرك هذا. يجب تقديم السمك كله. خلال آخر 5 دقائق من الطهي ، أضف بلح البحر. عندما يفتح بلح البحر ، يحرك البقدونس المتبقي ويقدم على الفور ، مع رش زيت الزيتون الإضافي إذا رغبت في ذلك.