صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة62
مجلة

حساء المأكولات البحرية ، نمط تريستي: بروديتو تريستينو

حساء المأكولات البحرية ، نمط تريستي: بروديتو تريستينو
حساء المأكولات البحرية ، نمط تريست: بروديتو تريستينو هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 656 سعرة حرارية, 84 جرام بروتين، و 24 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 11.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. مزيج من خل النبيذ والنبيذ وثعبان البحر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق صلب. حاول الأبيض المأكولات البحرية بروديتو, جوتا تريستينا (الفاصوليا وحساء مخلل الملفوف من تريستي)، و حساء المأكولات البحرية على غرار أمالفي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة عالية وأضيفي الثوم والبصل. يطهى على نار متوسطة عالية حتى يصبح البصل والثوم بنيا قليلا ويلين ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
2
يضاف الكرفس ويطهى لمدة 5 دقائق أخرى. ضجة في الخل وتقليله إلى لا شيء تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
3
يضاف النبيذ و 3 أكواب من الماء ويغلى المزيج. ضع السمك بعناية في السائل مع 1/2 البقدونس وخفض الحرارة إلى درجة عالية من الغليان. غطيها بشكل غير محكم واطهيها حتى ينضج السمك تماما ، حوالي 15 إلى 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
4
لاحظ أنك لن تحرك هذا. يجب تقديم السمك كله. خلال آخر 5 دقائق من الطهي ، أضف بلح البحر. عندما يفتح بلح البحر ، يحرك البقدونس المتبقي ويقدم على الفور ، مع رش زيت الزيتون الإضافي إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
بلح البحربلح البحر
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة