حساء الفاصوليا السوداء
قد يكون حساء الفاصوليا السوداء مجرد الحساء الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 154 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 63 سنتا لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. مزيج من الكريمة والكمون والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل شوربة العدس الأسود والفاصوليا السوداء, أفضل حساء الفاصوليا السوداء، و حساء الفاصوليا السوداء.
تعليمات
شطف الفاصوليا تحت الماء الجاري واختيار من خلال ، والتخلص من أي الحجارة.
ضع الفاصوليا في مقلاة كبيرة. يغطى بـ 3 أكواب من الماء ويغلى المزيج. يغلى المزيج لمدة 2 إلى 3 دقائق ، ويرفع عن النار ويغطى ويترك لمدة 4 ساعات. شطف الفاصوليا واستنزاف.
ضعي الفاصوليا في قدر كبير ونظيف ، واسكبي الماء البارد الطازج حتى تغطيه 1 بوصة واتركيه حتى يغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج الفاصوليا ، حوالي 1 1/2 ساعة.
اتركه يبرد لمدة 30 دقيقة.
زيت دافئ في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. يطهى البصل مع التحريك حتى يبدأ في النعومة ، من 2 إلى 3 دقائق.
أضف مسحوق الفلفل الحار والكمون ، إذا رغبت في ذلك. سوت لمدة 1 دقيقة.
تضاف الطماطم والفاصوليا والملح و 1 كوب ماء ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
يرفع عن النار ؛ ضجة في 1 ملعقة كبيرة. عصير ، إذا رغبت في ذلك. ضعي الكريما الحامضة قليلة الدسم أو السالسا أو الكزبرة المفرومة قبل التقديم مباشرة ، إذا رغبت في ذلك.