صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

حساء الزبادي الخيار المبرد

حساء الزبادي الخيار المبرد
قد يكون حساء الزبادي الخيار المبرد وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الحساء. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.39 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 146 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كان 109 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. مزيج من الثوم والشبت وزيت الزيتون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 83%، وهو أمر رائع. وصفات مماثلة هي حساء الخيار الزبادي المبرد, شوربة الخيار والأفوكادو والزبادي المبردة، و شوربة الزبادي بالنعناع والخيار المبرد.

تعليمات

1
يمزج الخيار المبشور وعصير الليمون والنعناع والشبت والثوم واللبن وزيت الزيتون والملح في وعاء خلط كبير.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
الشبتالشبت
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
2
يسكب المزيج في الخلاط ؛ يمزج على سرعة عالية حتى يصبح ناعما.
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
3
قدميها على الفور أو برديها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم. قسمي الحساء بين أربعة أوعية ؛ ضعي حوالي 1 ملعقة كبيرة من الزبيب على كل حصة.
المكونات سوف تحتاج
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق