صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة90
مجلة

حساء الخضار مع بيستو

حساء الخضار مع بيستو
حساء الخضار مع بيستو قد يكون مجرد الحساء الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 195 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. ل 98 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 12 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك أوراق الغار والكراث والفرفالي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. فهو مثالي ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 97%، وهو أمر رائع. وصفات مماثلة هي حساء الخضار مع بيستو, حساء الخضار مع بيستو، و حساء الخضار مع بيستو.

تعليمات

1
يمزج 4 أكواب من الماء والفاصوليا والبصل و 2 فص ثوم في قدر كبير ثقيل. جلب ليغلي. خفض الحرارة. يغطى ؛ يترك على نار خفيفة حتى تنضج الفاصوليا مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 55 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فصوص ثوم كاملةفصوص ثوم كاملة
الفولالفول
البصلالبصل
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
أضف 6 أكواب ماء ، 4 فصوص ثوم ، بطاطس ، كراث ، جزر ، طماطم مع عصائر ، نصف فاصوليا خضراء ، نصف كوسة ، زعتر وورق غار. جلب ليغلي. يغطى ويترك على نار خفيفة حتى تنضج الخضار مع التحريك من حين لآخر لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فصوص ثوم كاملةفصوص ثوم كاملة
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
الخضرواتالخضروات
أوراق الغارأوراق الغار
البطاطاالبطاطا
طماطمطماطم
كوسةكوسة
جزرجزر
الكراثالكراث
زعترزعتر
المياهالمياه
3
أضف المعكرونة إلى الحساء. ينضج 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
حساءحساء
4
أضف الفاصوليا الخضراء المتبقية والكوسة إلى الحساء. يطهى على نار خفيفة حتى تنضج المعكرونة تماما ولكن لا تزال ثابتة للعض ، حوالي 5 دقائق أطول. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. مغرفة الحساء في الأطباق. ملعقة 1 ملعقة كبيرة بيستو فوق كل منهما. تمرير بيستو المتبقية بشكل منفصل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
كوسةكوسة
المعكرونةالمعكرونة
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مغرفةمغرفة

المعدات