حساء الخضار
بحاجة الى خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وحساء نباتي? حساء الخضار يمكن أن يكون وصفة فائقة لمحاولة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.82 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 188 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. توجه إلى المتجر والتقاط سيقان الكرفس والبصل والبطاطا الذهبية يوكون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 78%، هذا الطبق جيد جدا. حاول حساء الخضار ، وكيفية جعل مزيج حساء الخضار, حساء الفاصوليا البيضاء التوسكانية مع البروكلي-تطور مختلف تماما على حساء الخضار، و اتباع نظام غذائي مع حساء الخضار وحساء جوجل شنق مع إمريل لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في قدر كبيرة أو قدر على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والجزر والكرفس ويطهى حتى يصبح طريا ولكن ليس بنيا ، حوالي 5 دقائق.
أضف المرق و 1 كوب من الماء والبطاطس والزعتر والملح. جلب ليغلي. خففي الحرارة وغطيها جزئيا واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.
تضاف الطماطم والفاصوليا الخضراء والبروكلي ، وتعاد إلى نار هادئة ، وتطهى حتى تنضج الخضار ، من 5 إلى 10 دقائق. يغرف الحساء في أوعية ، ويرش بالبارميزان (في حالة الاستخدام) ، ويقدم مع شرائح الرغيف الفرنسي (في حالة الاستخدام).في المرة القادمة ، حاول... صنع مينسترون مرتجلة. عند إضافة البطاطس إلى القدر ، قم أيضا بتضمين علبة واحدة سعة 15 أونصة من حبوب كانيليني (مصفاة) ، و 1/2 رأس ملفوف (تمزيقه) ، وحفنة من المعكرونة أو السباغيتي المكسورة.