صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة14
مجلة

حساء الأرز البري الثاني

حساء الأرز البري الثاني
بحاجة الى طبق رئيسي نباتي وخالي من الغلوتين? حساء الأرز البري الثاني يمكن أن يكون وصفة ممتازة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 346 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. إذا كان لديك الجبن الأمريكي والأرز والخضروات وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الحليب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع درب التبانة براوني بايتس كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 55%. حاول حساء الأرز البري, حساء الأرز البري، و حساء الأرز البري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شطف وفرز العدس ، والتخلص من أي حطام أو العدس الملطخ.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
2
يمزج العدس والماء في قدر متوسطة الحجم. يغلى المزيج ويغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
اسمحوا الوقوف لمدة 1 ساعة ، مغطاة.
4
استنزاف وشطف العدس.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
5
باستخدام قدر متوسطة الحجم طهي الأرز وفقا لتوجيهات الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
6
في وعاء متوسط المرق يضاف العدس والأرز المطبوخ ومرق الخضار والخضروات المختلطة المجمدة والحليب والجبن الأمريكي. يغلى المزيج ؛ خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة ، مكشوفة لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
خضروات مشكلةخضروات مشكلة
الجبن الأمريكيالجبن الأمريكي
الأسهمالأسهم
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ
العدسالعدس
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
مقبلات حسب الرغبة.