حساء الأرز البري الثاني
بحاجة الى طبق رئيسي نباتي وخالي من الغلوتين? حساء الأرز البري الثاني يمكن أن يكون وصفة ممتازة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 346 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. إذا كان لديك الجبن الأمريكي والأرز والخضروات وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الحليب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع درب التبانة براوني بايتس كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 55%. حاول حساء الأرز البري, حساء الأرز البري، و حساء الأرز البري لوصفات مماثلة.
تعليمات
شطف وفرز العدس ، والتخلص من أي حطام أو العدس الملطخ.
يمزج العدس والماء في قدر متوسطة الحجم. يغلى المزيج ويغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
اسمحوا الوقوف لمدة 1 ساعة ، مغطاة.
باستخدام قدر متوسطة الحجم طهي الأرز وفقا لتوجيهات الحزمة.
في وعاء متوسط المرق يضاف العدس والأرز المطبوخ ومرق الخضار والخضروات المختلطة المجمدة والحليب والجبن الأمريكي. يغلى المزيج ؛ خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة ، مكشوفة لمدة 20 دقيقة.