جمبري التمر الهندي مع الكرفس الصيني
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب جمبري التمر الهندي مع الكرفس الصيني. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 143 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 948 سعرة حرارية. هذا خال من الغلوتين, خالية من الألبان, وتخدم وصفة بيسكاتاريان 1 والتكاليف Serving 15.49 لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو الثمن وصفة لمحبي الطعام الصيني. إذا كان لديك زيت الكانولان والكرفس وصلصة السمك وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول شمر حار مقلي ، كرفس ، وجذر كرفس مع سجق صيني, شوربة البروكلي والتمر الهندي الصينية، و شوربة الكرفس الصينية الكريمية لوصفات مماثلة.
تعليمات
المقادير: 1-1 1/2 رطل من الجمبري1 حفنة كبيرة من الكرفس الصيني ، مفروم مع سيقان خشبية مزيلة6 فصوص ثوم ، مفروم 1 كراث كبير ، مفروم 1 ملعقة كبيرة زيت الكانولا للصلصة 1/3 كوب + 1 ملعقة كبيرة من التمر الهندي السائل * 2 ملعقة طعام صلصة سمك2 ملعقة كبيرة سريراتشا 1 1/2 ملعقة طعام سكر
اخفقي مكونات الصلصة معا في وعاء صغير.
إضافة الكراث والثوم حتى عطرة ، حوالي 1 دقيقة.
يضاف الكرفس الصيني ويقلب حتى يذبل قليلا ويطهى.
إضافة الروبيان ويقلب 1 دقيقة.
أضف الصلصة. يقلب حتى ينضج الروبيان بالكامل.
قدميها فوق الأرز الساخن.* انقع حوالي 2 * 2 بوصة مربعة من لب التمر الهندي المجفف في 1 كوب من الماء الساخن. عندما يكون الجو باردا بما يكفي للمس ، اعصر التمر الهندي على الكوب وتخلص منه. صفي السائل المتبقي في كوب وتخلص من البذور واللب المتبقي behind.My الأفكار: الكرفس الصيني يشبه نوعا ما نسخة متزايدة من الكرفس "العادي". طعمها مثل الكرفس فقط أكثر من ذلك. السيقان مجوفة على عكس الكرفس الذي من المحتمل أن تكون معتادا عليه ويمكن أن تكون خشبية. الحيلة هي التركيز على الأوراق والسيقان المتصلة مباشرة ، فهي الجزء الأكثر رقة ولذيذة من النبات. في هذا الطبق ، يتناقض طعم الكرفس مع النكهة الحلوة الحامضة لصلصة التمر الهندي والروبيان الحلو لصنع طبق معقد ولكنه مريح في نفس الوقت.
مكافأة إضافية? يستغرق الطبق كله أقل من 15 دقيقة.