جراد فيتوتشيني الأول
جراد فيتوتشيني أنا هو بيسكاتاريان وصفة مع 8 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 18 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 477 سعرة حرارية. ل 96 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. التوجه الى المتجر والتقاط الفلفل, ذيول جراد, طحين, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل نصف ونصف كريم يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة كريمة جوز الهند مصنوعة من نصف ونصف كحلوى. أعجب 91 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 57%، وهو صلب. حاول جراد فيتوتشيني, جراد فيتوتشيني الأول، و جراد فيلفيتا فيتوتشيني لوصفات مماثلة.
تعليمات
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. يطهى البصل والفلفل الحلو والكرفس والثوم في الزبدة حتى ينضج البصل. يضاف الدقيق ويطهى لمدة 5 إلى 10 دقائق مع التحريك بشكل متكرر. ضجة في جراد البحر. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 15 إلى 20 دقيقة مع التحريك كثيرا.
ضجة في الجبن المطبوخ ، نصف ونصف ، توابل الكاجون ، والفلفل الحار. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
في هذه الأثناء ، يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا. تطهى المعكرونة في الماء المغلي لمدة 8 إلى 10 دقائق ، أو حتى تنضج ؛ يصفى.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). زبدة طبق خبز 9 * 13 بوصة. ضجة الشعرية في خليط جراد; تصب في طبق استعداد, ويرش مع جبن البارميزان.
تخبز في فرن محمى لمدة 20 دقيقة ، أو حتى تصبح ساخنة وشمبانيا.