جازباتشو
جازباتشو هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 222 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل 2.0 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوب من قبل 17 عشاق الطعام والطهاة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الصيف. توجه إلى المتجر والتقط أوراق الكزبرة والسكر والكوسا وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة. حاول جازباتشو مع مين جراد البحر: جازباتشو يخدع بوجافانتي, جازباتشو أبيض (جازباتشو بلانكو)، و جازباتشو لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
يفرم الثوم ويقطع البصل إلى شرائح ويقطع الطماطم والكرفس والخيار والكوسا إلى مكعبات. رمي كل الثوم ، كل البصل ، نصف الخضروات مكعبات المتبقية والزيت في وعاء من الطعام المعالج أو ، إذا أردت ، خلاط.
يرش الخل ويضاف السكر والصلصة الحارة والملح والفلفل. أخيرا صب في 2 كوب من عصير الطماطم وتخلط جيدا. سيكون لديك أساسا قاعدة الطماطم مع حلويات جميلة من الخضروات.
يسكب المزيج المخلوط في وعاء كبير ويضاف النصف الآخر من الخضار المقطعة. حركه معا. ثم ضجة في ما تبقى من 2 كوب عصير الطماطم. إعطائها طعم وتأكد من التوابل هو الصحيح. ضبط حسب الحاجة. برد لمدة ساعة إن أمكن.
يشوى الجمبري أو يقلى حتى يصبح معتما. توضع جانبا.
يغرف الحساء في أوعية ويضاف الجمبري المشوي ويزين بشرائح الأفوكادو والبيض وأوراق الكزبرة.
يقدم مع الخبز المقرمش على الجانب.