صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة18
أنواع الأطباقطبق جانبي
مناسباتالسوبر بول
مجلة

تي في بي تاكو تشيلي

تي في بي تاكو تشيلي
تي في بي تاكو الفلفل الحار قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 172 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 6 وتكاليف Serving 1.08 لكل وجبة. إذا كان لديك مرق لحم بقري خالي الدسم وفلفل حريف وفلفل حلو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الكمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. هذه الوصفة من Food.com لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول تاكو تشيلي ميكس, تاكو الفلفل الحار فطيرة، و تاكو الذرة الفلفل الحار لوصفات مماثلة.

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق اللحم البقري الخالي من الدسممرق اللحم البقري الخالي من الدسم227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)مكعبات الطماطم مع عصيرمكعبات الطماطم مع عصير0(يمكن أن يكون أو المقشود)فلفل حريف (اختياري)فلفل حريف (اختياري)425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حبوب الفلفل الحار (لا تستنزف ، اختيارك معتدل ، أو ساخن)حبوب الفلفل الحار (لا تستنزف ، اختيارك معتدل ، أو ساخن)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش11 رطل كوسة،¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو1(يمكن أن يكون أو المقشود)جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح1لارجيسالفلفل الأخضر (المفروم الخام)الفلفل الأخضر (المفروم الخام)2(شتاء)صلصة فرانك الحمراء الحارة (اختياري)صلصة فرانك الحمراء الحارة (اختياري)1( باذنجان)البصل (المفروم الخام)البصل (المفروم الخام)2(يمكن أن يكون أو المقشود)خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل (حسب الحاجة)ملح وفلفل (حسب الحاجة)1(يمكن أن يكون أو المقشود)ملح البحر (قد يستخدم ملح الطعام)ملح البحر (قد يستخدم ملح الطعام)2(شتاء)تاكو التوابلتاكو التوابل2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبروتين نباتي محكمبروتين نباتي محكم3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةماء (مقسم) أو 1 1/2 كوب مرق لحم بقري خالي الدسم (مقسم)ماء (مقسم) أو 1 1/2 كوب مرق لحم بقري خالي الدسم (مقسم)