تمبورا الهليون
قد يكون الهليون التيمبوران مجرد اليابانية وصفة كنت تبحث عنه. ل Serving 1.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذا هور دي مازا له 185 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك ماء الصودا ودقيق الأرز وملح البحر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. حاول الهليون تمبورا, الهليون تمبورا مع الثوم الكزبرة تراجع، و الكوكب النباتي الهليون الوسابي تمبورا لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن المقلاة إلى 350 درجة فهرنهايت.
قطع قيعان صعبة وليفية قبالة الهليون وقشر ينبع مع مقشرة الخضار. في وعاء الخلط ، اخلطي الدقيق والملح والكزبرة.
اخفقي في ماء الصودا حتى تتكامل مع المكونات الجافة.
السماح للراحة الخليط في درجة حرارة الغرفة لمدة 1 ساعة. يغمس الهليون في الخليط ويوضع في المقلاة حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 3 دقائق.
ضعها على مناشف ورقية لتصريفها ورشها بملح البحر.