صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة49
مجلة

تفحم بروكسل برعم كاربونارا

تفحم بروكسل برعم كاربونارا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب بروكسيل برعم كاربوناران المحمص. ل Serving 3.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 36 جرام بروتين, 40 جرام دهون، وما مجموعه 926 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. جعلت 5071 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. توجه إلى المتجر واحصل على بارميجيانو ريجيانو وزيت الزيتون والثوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة مذهلة. حاول بروكسل برعم كاربونارا مع شيلي الرمان المحمص الاسكواش, تراجع برعم بروكسل المحمص بالجبن الساخن، و تفحم بروكسل تنبت سلطة الكينوا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قلبي كرنب بروكسل في زيت الزيتون مع الملح والفلفل ، ووزعيه في طبقة واحدة على صينية خبز وشوي في فرن محمى على حرارة 425 درجة فهرنهايت حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 15-20 دقيقة ، مع التقليب في منتصف الطريق.وفي الوقت نفسه ، وجلب وعاء من الماء ليغلي ويطهى المعكرونة وفقا لتوجيهات على الحزمة.في هذه الأثناء ، اطبخي لحم الخنزير المقدد في مقلاة ، واسكبي كل شيء باستثناء ملعقة كبيرة من شحم لحم الخنزير المقدد من المقلاة ، وأطفئي النار وأضيفي الثوم.في هذه الأثناء ، اخلطي صفار البيض والقشدة الثقيلة والجبن في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
أصناف من الفطرأصناف من الفطر
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
2
صفي المعكرونة المطبوخة مع الاحتفاظ ببعض الماء.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونة المطبوخةالمعكرونة المطبوخة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
3
اخلطي المعكرونة وخليط صفار البيض وبراعم بروكسل في لحم الخنزير المقدد في المقلاة ، مع إضافة ماء المعكرونة حسب الحاجة وتتبل بالفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
أصناف من الفطرأصناف من الفطر
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)