وصفاتمجلة
صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة45
أطباق خالية من الغلوتين
أنواع الأطباقالغداءالطبق الرئيسيأطعمة العشاء
صلصة المشمش والتفاح والتوت البري
زبدة التفاح المتبلة
صلصة كران التفاح سهلة
التفاح المتبل المزجج
صلصة جبن كوريزو
قهوة البيض
برجر لحم البقر المشوي
صلصة التفاح والكران والكمثرى
خبز سانتا في إنشيلادا
كيكة ريد فيلفيت المخروطية
وصفات ذات صلة
خبز سانتا في إنشيلادا
كابوبس
لحم الخنزير المشوي الآسيوي
ميني برجر يوناني
مجلة

تشيبوتل الكاجو الدجاج مع الأرز البني

تشيبوتل الكاجو الدجاج مع الأرز البني
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? يمكن أن يكون دجاج شيبوتل الكاجو مع الأرز البني وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 3.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 47% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 759 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 37 جرام دهون. وجد 221 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط العسل والثوم واستبدال 1 1/2 ملعقة طعام مسحوق شبوتل الأرض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. مع ملعقة درجة 97%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة تشمل تشيبوتل الكاجو الدجاج مع الأرز البني, دجاج الكاجو الصحي مع الأرز البني، و شبوتل نمط الكزبرة الجير الأرز البني.

تعليمات

1
في وعاء متوسط على نار متوسطة الحرارة الجمع بين 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون البكر الممتاز ، 1 بدوره من المقلاة ، و 1 ملعقة كبيرة زبدة. عندما يذوب الزبدة في الزيت ، إضافة في البصل المفروم ، ويطهى 2 دقيقة ، ثم يضاف الأرز ويطهى 3 دقائق أكثر.
المكونات سوف تحتاج
ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
2
إضافة الأسهم وتغطية وعاء. رفع الحرارة لجلب الأسهم ليغلي السريع. بمجرد أن يغلي المرق ، خففي الحرارة واطهيها مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج الأرز ، 17-18 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
3
أثناء طهي الأرز ، اصنع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
4
سخني مقلاة كبيرة على نار عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
5
يضاف الزيت النباتي ، 2 لفة من المقلاة ، ثم الدجاج. يتبل الدجاج بتوابل الشواء. يحمر الدجاج على كلا الجانبين ويتبل بصلصة الصويا ثم ينتقل إلى جانب واحد من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
6 حبات زنجبيل، مفتتة ناعماً6 حبات زنجبيل، مفتتة ناعماً
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
6
يضاف البصل المتبقي والثوم والفلفل. كوك 2 إلى 3 دقائق ثم يضاف المكسرات الصدر الماء والبازلاء الخضراء وتخلط الخضار واللحوم معا.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء الخضراءالبازلاء الخضراء
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
زيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرةزيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرة
7
أضف الشيبوتلز والكمون. إرم إلى معطف. الصقيل الخليط مع العسل وشراب القيقب وإيقاف الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
زيت الفلفلزيت الفلفل
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
8
أضف الكزبرة المفرومة أو البقدونس والكاجو.
المكونات سوف تحتاج
الكاجوالكاجو
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
9
أعلى الأرز مع الدجاج الكاجو وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
الكاجوالكاجو
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)

المكونات

2(شتاء)2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 طن مسحوق فلفل أبيض1 طن مسحوق فلفل أبيض3(شتاء)شبوتل في أدوبو (2 فلفل وصلصة) ، متوفر في علب على ممر الأطعمة الدولية أو بديل 1 1/2 ملعقة طعام مسحوق شبوتل مطحونشبوتل في أدوبو (2 فلفل وصلصة) ، متوفر في علب على ممر الأطعمة الدولية أو بديل 1 1/2 ملعقة طعام مسحوق شبوتل مطحون4القرنفلالثوم المفرومالثوم المفروم2(شتاء)مزيج توابل الشواية (موصى به: مزيج توابل ستيك مونتريال من ماكورميك)مزيج توابل الشواية (موصى به: مزيج توابل ستيك مونتريال من ماكورميك)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)كمون مطحون ، نخيل ممتلئكمون مطحون ، نخيل ممتلئ2(شتاء)العسل ، 2 رذاذ صحيالعسل ، 2 رذاذ صحي596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشراب القيقب الحقيقي ، مقلة العين ذلكشراب القيقب الحقيقي ، مقلة العين ذلك1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1كبيرالبصل ، 1/4 البصل المفروم ناعما ، 3/4 شرائح رقيقةالبصل ، 1/4 البصل المفروم ناعما ، 3/4 شرائح رقيقة2(شتاء)الكزبرة المفرومة أو أوراق البقدونس ، تفضيلاتكالكزبرة المفرومة أو أوراق البقدونس ، تفضيلاتك2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبازلاء الخضراء المجمدةالبازلاء الخضراء المجمدة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالطبخ السريع الأرز البنيالطبخ السريع الأرز البني2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكاجو الخامالكاجو الخام1الفلفل الأحمر ، المصنف وشرائح رقيقةالفلفل الأحمر ، المصنف وشرائح رقيقة2(شتاء)تماري صلصة الصويا الداكنة ، مقلة العينتماري صلصة الصويا الداكنة ، مقلة العين907مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)لحم الدجاج: المناقصات ، العظم ، الثدي منزوعة الجلد أو العظم ، الفخذين منزوعة الجلد ، مقطعة إلى قطع 2 بوصةلحم الدجاج: المناقصات ، العظم ، الثدي منزوعة الجلد أو العظم ، الفخذين منزوعة الجلد ، مقطعة إلى قطع 2 بوصة2(شتاء)2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة10كستناء الماء ، كاملكستناء الماء ، كامل
صلصة المشمش والتفاح والتوت البري
التفاح المتبل المزجج
صلصة جبن كوريزو
برجر لحم البقر المشوي
صلصة التفاح والكران والكمثرى
خبز سانتا في إنشيلادا
كيكة ريد فيلفيت المخروطية
كابوبس
كعكة المرنغ المجمدة
رولات العشاء بالأعشاب