صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة2
مجلة

تتبيلة لحم البقر الرامي

تتبيلة لحم البقر الرامي
بحاجة الى تتبيلة نباتية خالية من الغلوتين? الرامي لحوم البقر ماء مالح يمكن أن يكون وصفة فائقة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 149 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل 59 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قدم شخصان هذه الوصفة, و 30 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك صلصة الصويا وجذر الزنجبيل والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 25%. حاول تتبيلة لحم البقر, تتبيلة لحم البقر، و ماء مالح لحم البقر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي صلصة الصويا والخل وزيت الزيتون وعصير البرتقال والزنجبيل والثوم والخردل والسكر البني.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقالعصير البرتقال
السكر البنيالسكر البني
زيت الزيتونزيت الزيتون
صلصة الصوياصلصة الصويا
الخردلالخردل
الخلالخل
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يسكب اللحم في وعاء ضحل. تأكد من غمر كل اللحوم في ماء مالح. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 6 ساعات على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
اللحوماللحوم

المعدات